Steg 1

Veckan handlar om ditt eget liv, så som det ser ut just nu. Du arbetar med känslor du känner igen men sällan ger plats för, som ilska, sorg, förtvivlan eller stress, och du gör det både i gruppen och på egen hand, med kursledare som är med hela veckan.

Mobilen lämnar du in när du kommer och utanför kurslokalen är det tyst, så veckan blir din på ett sätt vardagen sällan tillåter. Vi lovar ingenting om vad du kommer fram till, och vad du sedan gör med det bestämmer du själv.

Steg 1 är en hel kurs i sig, som varken kräver något före eller binder dig till något efter, även om Steg 2 och Steg 3 finns för den som vill fortsätta. Mycket av arbetet handlar om det du skjutit ifrån dig och de behov du lärt dig att inte kännas vid, och om vad det kostar dig i dag.

Egentligen börjar det redan en månad innan du kommer. Då får du ett formulär där du beskriver ditt liv hittills, ett trettiotal frågor om föräldrar, uppväxt, relationer, arbete och det som format dig. Du skickar in det senast två veckor före kursstart, och kursledningen läser det innan ni ses. Mer om det står på sidan om vad som händer innan du får en plats.

Vi arbetar med andningsövningar, kroppsmedvetenhet, meditation och guidad reflektion, alltså med sådant som tar dig ur huvudet och in i kroppen, eftersom det du bär på sällan sitter i tankarna. Veckan växlar mellan arbete i hela gruppen och i mindre grupper, och en del gör du för dig själv.

Utöver kursledarna finns gruppledare och assistenter på plats hela veckan, och behöver du prata enskilt går det att ordna. Den tryggheten finns där för att du ska våga titta på sådant du helst går runt.

Du behöver inga förkunskaper, och de flesta som kommer hit har aldrig gått något liknande förut. Kanske har du ett mönster som återkommer och som du inte riktigt förstår, kanske en tomhet som inte vill gå över, eller en känsla av att du tappat riktningen någonstans på vägen. En del kommer efter en kris, medan andra mår bra och vill lära känna sig själva på djupet, och båda skälen räcker gott.

Innan du får en plats bokar du en telefontid och vi pratar. Samtalet är till för att vi ska lyssna på var du står just nu och för att du ska få ställa alla frågor du har, så det är inget prov. Ibland kommer vi fram till att tidpunkten inte är den rätta, och då säger vi det. Du bestämmer dig först efter samtalet, och det är också först då det kostar något.

Det vi gör är personlig utveckling, inte vård. Vi ställer inga diagnoser och skriver inte ut något.

Går du i en behandling just nu så pratar vi om det i samtalet, tillsammans med hur du har det i övrigt. En skilsmässa, en sorg eller en kris i livet är däremot ofta just det som får människor att komma hit, så det ska du inte låta hindra dig.

Många hittar hit när de letar efter ett retreat. Söker du ett är du rätt här, så länge du vill arbeta med dig själv, för veckan är arbete tillsammans med andra snarare än vila. Vad som skiljer de olika formerna åt står på en egen sida.

Veckan har några regler, och vi går igenom dem tillsammans i samtalet innan du bestämmer dig. Några står också längre ned på den här sidan, som att mobilen lämnas in, att det är tyst utanför kurslokalen och att du inte får något schema i förväg.

Vet du redan nu att någon regel skulle bli omöjlig för dig, säg det gärna i samtalet. Det är bättre att vi vet det innan än att du upptäcker det på plats.

Dina anhöriga kan alltid nå dig genom oss om något är viktigt och brådskande, så den oron kan du lämna hemma.

Vi planerar varje dag åt dig. Kursledare och gruppledare tar dig med trygg hand genom veckan, och du får den information du behöver allteftersom dagen och veckan går. Dagarna är fulla, från tidig morgon till sen kväll, med raster emellan för vila, eftertanke och kanske en promenad ner till sjön. Det betyder inte att alla gör lika mycket, och har du ont om ork kan du säga det i samtalet innan, så lägger vi upp veckan efter det.

Något schema i förväg får du alltså inte, och det är med flit: ”det kommer att vara att vi ses i kursrummet en viss tid och så får vi se vad som händer då. Det är en del i att vara i nuet.” Veckan har ändå en ordning, och det finns skäl till den ordningen, men vad som kommer när berättar vi på plats.

Att det är tyst utanför kurslokalen låter kanske hårt, men det brukar bli en lättnad, för du slipper alla sociala krav och behöver inte ansvara för någon annan än dig själv. Inne i kurslokalen pratar vi, och under det sista dygnet lyfter vi på tystnaden.

Det sista dygnet skiljer sig lite från resten av veckan, och det står mer om det på sidan Efter kursen.

Veckan är intensiv och känslomässigt krävande, det ska vi säga som det är, och det händer att det blir jobbigt. Att det blir svårt är inte ett tecken på att något har gått fel.

Ni är högst tjugo i gruppen. Veckan växlar mellan arbete i hela gruppen och i mindre grupper med gruppledarna, och det finns också tillfällen till enskilda samtal om du behöver det. Du delar det du vill dela, i den takt som känns rätt för dig.

Gruppledarna följer med genom hela veckan och roterar mellan de mindre grupperna. De är olika som personer och har olika specialistkunskaper, så du möter flera av dem i stället för en. Du bor dessutom i eget rum, så det finns alltid någonstans att dra sig tillbaka och vara för sig själv.

Kursledare, gruppledare och assistenter är på plats hela veckan, och det finns alltid någon i personalen som har jour, även på natten. En läkare finns tillgänglig för personalen via telefon under veckan. Läkarens roll är att bedöma och hänvisa vidare, inte att behandla på plats.

Assistenterna har själva gått Steg 1 och Steg 2 och vet hur veckan känns inifrån, medan det terapeutiska arbetet leds av ledarna.

Några dagar efter att du kommit hem ringer en grupp- eller kursledare upp dig, och det samtalet ingår. Vill du veta mer om oss så har vilka vi är och trygghet och lämplighet egna sidor.

Steg 1 utgår från ditt liv som det ser ut nu, och redan där arbetar vi med barndomen genom att du får bekanta dig med ditt inre barn och med vad hon eller han hade behövt när hon eller han växte upp. Det ger en första förståelse för hur mönster du lever i i dag har formats.

I Steg 2 går vi sedan djupare och mer fokuserat in i barndomen och de tidiga mönstren från din ursprungsfamilj. De relationer du har som vuxen, med intimitet, gränser och anknytningsmönster, hör till Steg 3a, och frågan om vem du är bortom kropp, tankar och känslor till Steg 3b. Du behöver inte tänka så långt nu, och många av våra deltagare tycker att Steg 1 ger dem precis det de behöver.

Du bor i eget rum med dusch och toalett på Aspö kursgård, på en ö i sjön Båven i Södermanland. Mat och husrum ingår, liksom sänglinne, handduk och badlakan.

Priset är 39 000 kr per steg, samma siffra för dig som privatperson (då är momsen inräknad) och för företag (då tillkommer moms). Vill du dela upp betalningen går det räntefritt på 6 eller 12 månader. Priser och betalning har alla detaljer, och datumen står längst ned på den här sidan.

Förmodligen det jobbigaste jag nånsin gjort frivilligt, men så nödvändigt och så bra för min personliga utveckling. Kommer sannolikt gå steg 2 så snart jag har kommit över hur jobbigt det var.

Både den häftigaste, coolaste, givande och läskigaste utmaning jag gjort och ställts inför.

Fler omdömen finns på en egen sida. Betyget 4,99 av 5 är räknat på alla omdömen, inte på ett urval.

Kan jag bli avrådd från att gå?

Ja, det händer, men inte så ofta. I samtalet lyssnar vi på hur du har det, och ibland kommer vi fram till att det är en helt annan sorts hjälp du behöver just nu. Då säger vi det, och det är inget omdöme om dig.

Måste jag gå fler kurser sedan?

Nej, Steg 1 är komplett i sig, och du kan känna dig helt bekväm med att bara gå en kurs. Det är samtidigt vanligt att nyfikenheten på en fortsatt inre resa väcks efter den första veckan, och därför finns Steg 2 och Steg 3 för den som vill.

Vad innebär det att skicka en intresseanmälan?

Den binder dig inte till något. Du får ett svar på mejl med en länk där du bokar en tid för det längre samtalet. Skicka den gärna även om du mest har frågor, så hör vi av oss. Alla vanliga frågor finns på en egen sida.