Jag vill förstå varför jag reagerar som jag gör, och jag vill arbeta med det en hel vecka.
Ja, troligen
Då är det just det Steg 1 är byggt för, och det som återstår är tidpunkten, som vi tar upp i samtalet före kursen.
Är det något för mig?
Passar det mig?
Vi vill hellre att du kommer fram till ett ärligt svar än ett snabbt.
Kursen kan passa dig som vill titta närmare på dina mönster, dina behov och dina relationer, tillsammans med andra och under en intensiv vecka där du är beredd att göra jobbet själv.
Vi följer dig genom processen och stöttar dig i det du möter längs vägen. Vi ställer inga diagnoser och bedriver inte sjukvård, men vi har alltid ett samtal med dig före din första kurs för att se att processen passar dig just nu, och den bedömningen gör vi tillsammans med dig.
Ett tryggt men intensivt format
Veckan är sammanhållen och intensiv, och den bygger på det du själv gör och upplever tillsammans med gruppen. Ramarna är samtidigt trygga, med kursledare som är med hela veckan och ett samtal med oss innan du bestämmer dig. För en del är formatet precis rätt, medan andra gör klokt i att vänta en tid, och det avgörs oftare av hur du vill arbeta med dina frågor än av hur stora de är.
Jag vill förstå något som återkommer i mitt liv och arbeta med det på allvar.
Jag kan avsätta en hel vecka och möta andra människor i grupp.
Jag vill gärna prata med någon av er innan jag bestämmer mig.
”Inte jag. Någon annan.”
När vi berättar om kursen för någon som hör om den för första gången får vi ofta svaret att den låter fantastisk, fast att det är någon annan som behöver den. Det kan låta som ”min syster skulle behöva gå”, ”allt det där borde min chef förstå” eller ”tänk om min man kunde gå, så att han kunde möta mig bättre sen”.
Det här är ett fenomen vi hittar överallt i samhället. Vi har en tendens att vilja justera något utanför oss när det känns obehagligt inuti, eftersom vi slipper känna allt det där om någon annan bara ändrar sig. Som vuxna är vi ändå ansvariga för våra egna känslor och behov, och det som är vårt förtjänar att vi själva känner det och tar det på allvar. Fråga dig därför vad du själv behöver göra för att må bra, och möt dig själv i vad svaret än blir.
Det finns också det omvända, att någon kommer hit för att en närstående sa något som fastnade, och det är helt i sin ordning. Någonstans mellan den andras oro och ditt eget deltagande behöver det ändå bli ditt. Vill du själv titta på något finns det mycket att arbeta med, medan vi rekommenderar dig att avvakta om du kommer för att någon annan tycker att du ska förändras och du själv helst hade varit någon annanstans. Säg det gärna rakt ut i samtalet innan du bestämmer dig, så pratar vi om det.
Vad stämmer bäst in på dig just nu?
Jag upprepar mönster som jag vill förstå.
Ja
Det ligger nära själva kärnan i Steg 1, och det som återstår att prata om är formatet och tidpunkten.
Jag förstår mig själv intellektuellt men förändras ändå inte.
Kanske
Då kan du vara på rätt ställe, för veckan är ett sätt att integrera i kroppen det du redan vet i huvudet. Den bygger på det du själv gör och upplever under dagarna, tillsammans med de andra i gruppen.
Jag mår egentligen bra. Jag står bara inför en ny fas i livet.
Kanske
Du kan lika gärna komma med en fråga som med ett problem, och en del söker sig hit just när något håller på att förändras, till exempel efter en separation, när barnen har flyttat, inför pensionen, vid ett karriärbyte eller när livet fungerar men frågan ”vad vill jag nu?” har blivit viktig.
Jag vill förstå hur min barndom påverkar mig.
Ja
Vi börjar titta på detta redan på Steg 1, där du får bekanta dig med ditt inre barn och vad hon eller han hade behövt när hon eller han växte upp. Därefter går vi in ytterligare och mer fokuserat på barndomen i Steg 2.
Jag vill arbeta med vuxna relationer.
Det beror på
Steg 1 och Steg 2 lägger grunden, och relationerna i ditt vuxna liv är sedan huvudsaken i Steg 3a.
Jag söker något djupare än vila eller retreat.
Ja
Vi är så mycket mer än vila och retreat! Under veckan arbetar du aktivt med dig själv, både i gruppen och i enskilda samtal.
Jag går redan i terapi.
Det beror på
För det mesta går det bra att göra båda sakerna parallellt, men ibland råder vi dig att vänta. Det pratar vi om under ditt samtal med oss, och berätta gärna för din terapeut att du funderar på att gå.
Jag mår psykiskt dåligt just nu.
Kanske
Många kommer till oss när de mår just psykiskt dåligt. Vi behöver prata om det i samtalet, för ibland kan det vara vård du behöver i stället. Behöver du hjälp nu kan du vända dig till hälso- och sjukvården eller ringa 1177 dygnet runt, och vid fara för liv ringer du 112.
Jag är utmattad eller nära att bli det.
Det beror på
Det utesluter dig inte, och ganska många kommer hit just därför, också de som har fått diagnosen utmattningssyndrom. Veckan är intensiv men går att anpassa efter individuella behov, eftersom ledarna lägger upp arbetet efter hur du har det och ingenting är obligatoriskt, så behöver du vila mitt på dagen gör du det. Är du sjukskriven eller mitt i en behandling vill vi veta det, så att vi kan ta upp tidpunkten i samtalet. Är det enbart vila du söker passar veckan dig sämre.
Jag lever i en relation och undrar om jag ska gå ensam.
Det beror på
Det är fint om ni båda går, samtidigt eller kurserna efter varandra, eftersom det stärker relationen när ni har gått igenom samma process. Att din partner inte vill gå ska ändå inte hindra dig om du själv vill söka dig hit. Ta gärna med frågan till samtalet, så pratar vi om hur det ser ut för er.
Inget av detta stämmer riktigt.
Prata med oss
Ring oss och berätta hur du har det, så pratar vi om det, eller anmäl intresse och boka en telefontid som passar dig.
Säger ni till om kursen är fel för mig?
Ja, det gör vi. Samtalet innan finns lika mycket för dig som för oss, och ibland kommer vi fram till att du ska vänta lite, eller att det är en annan sorts hjälp du behöver just nu. Då säger vi det, och det säger ingenting om dig som person.
Vilka som kommer
Av över 900 svar i våra intresseanmälningar på frågan varför man söker sig hit handlar 38 procent om att bearbeta känslor och förändras på djupet, 28 procent om att förstå sig själv bättre, 16 procent om en kris i livet, 14 procent om att känna sig vilsen och 3 procent om välbefinnande och relationer, så det är ingen kurs för en särskild situation.
Redan på Mullingstorp, där kursen har sina rötter, fanns allt från unga vuxna till pensionärer i grupperna, och yrkena gick från sjukskrivna till koncernchefer. En deltagare beskrev kursmiljön som den mest status- och klasslösa han hade upplevt.
Deltagarna befinner sig också i väldigt olika skeden av livet. Hit kommer tjugotvååringen som vill förstå sina egna mönster innan vuxenlivet sätter dem på allvar, liksom åttioåringen som vill göra ett slags bokslut och komma till ro med det som varit, och de hör hemma i samma grupp.
En sak skiljer oss från det mesta annat i den här branschen: ungefär hälften av dem som kommer hit är män.
Tidpunkten får också se olika ut. En del anmäler sig långt i förväg och bär på tanken i månader, medan andra hör av sig strax innan en kurs börjar för att något plötsligt sa ifrån. Beslutet får ta den tid det tar, och vi pressar aldrig någon.
Många som kommer hit anar att livet rymmer mer än de hittills har fått syn på. Ingen kommer hit orädd, och det behöver du inte heller vara, eftersom det räcker att viljan att förändra något och nyfikenheten på vad som finns där inne är lite större än rädslan.
Här är det tillåtet att pröva sig fram, och så här säger kursledaren när veckan börjar: ”Det går inte att säga att dag ett jobbar vi med sorg, dag två jobbar vi med ilska. Det kommer att vara huller om buller för alla. Det är omöjligt att jämföra sig med någon annan. Det som visar sig i dig, det är det som är din väg vidare.”
Känner du igen dig i något av det här är nästa steg ett samtal med oss, där vi svarar på dina frågor. Anmälan binder dig inte till någonting.
Andra har stått där du står nu
Orden här nedanför är deltagarnas egna, publicerade med namn och datum. De berättar vad enskilda människor var med om, och de säger ingenting om hur just din vecka blir.
Jag har gått flertalet kurser inom personlig utveckling och den här är den bästa jag gått hittills (steg 1). Så proffsigt och genomtänkt upplägg.
Erik Jonsson Så proffsiga och så kunniga. Jag kände sådan trygghet och tillit. Kan verkligen rekommendera Vitalisera
Jessica Bornkessel Det finns ett före och ett efter kurserna i Vitaliseras regi. De har gett mig verktyg att lära känna mig själv djupare och djupare.
Patrik Reje Källnot: Publicerade omdömen på Vitaliseras referenssida.
Läs även
Så väljer du kursJämför helg, online, retreat och internat med samma mått.
Vanliga frågorHär finns också frågorna som kan kännas svåra att ställa.
Steg 1Steg 1 är kursen alla börjar med, sju dagar där du tittar närmare på ditt eget liv.
Priser och betalningSe vad som ingår i 39 000 kr, varför momsen kan skilja sig och hur du kan dela upp betalningen.
Åker du hem under kursens tre första dagar får du kursavgiften tillbaka, anmälningsavgiften undantagen. Så står det i villkoren.
Det här ska du inte behöva avgöra ensam framför en skärm, så hör gärna av dig och fråga. Vi pratar hellre med dig en gång för mycket än en gång för lite.